融通资产当心！现在正值一年中“凶险”的36天，注意这“四防”！

俗话说：“三伏出融通资产，暑气消”

但从出伏（8月19日）到秋分（9月23日），这36天是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕！

为什么说这36天“凶险”？

出伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关键时期，此时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，此时的人体经过一整个夏天的消耗，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。同时，出伏到秋分的这36天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要开空调降温，晚上睡觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高。

出伏后有“四防”

1、防“秋老虎咬人”：“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。时间有长有短，通常会出现连续高温和极端高温天气，此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。

2、防“秋燥”伤人：

秋季燥邪当令，因此秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状。

3、防“秋乏”扰人：

经过昼长夜短炎热的盛夏融通资产，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。

4、防“秋补”胖人：

秋季很多人喜欢吃一些滋补的食物，但不是所有人都适合“贴秋膘”。比如平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较多，以及肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群，都不宜“贴秋膘”，小心滋补过度。

“出伏”后养生记住这6点

1、吃得润一点

这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少。